【含铁的食物和水果蔬菜有哪些 含铁的蔬菜有哪些】含铁的蔬菜有很多种，例如芹菜，菠菜，香菜，油菜，韭菜，海带，紫菜 ， 蘑菇 ， 木耳等等 ， 这些含铁量都非常丰富 ， 多吃对人体有益 。不过食物中的铁质不易被吸收，最好是和维生素e同时食用 。
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