自制无糖酸奶的功效与作用自制无糖酸奶减肥吗_生活知道

1、是可以减肥的，喝的最佳时段是午饭后3点-4点左右，这时因为吃过午饭有一段时间了会有饥饿感产生，喝杯酸奶不仅可以缓解饥饿感还可以促进肠胃消化，午餐时可适当减少饭量配以酸奶,酸奶可以使胃有效的产生饱的感觉。

【自制无糖酸奶的功效与作用自制无糖酸奶减肥吗】2、购买时一定看清楚是酸奶味乳饮料还是发酵性酸奶,后者才具有酸奶的功能和效果。