天天吃榛子有什么好处榛子天天吃可以吗_生活知道

1、不可以。建议正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g（50g是果仁的净重），因此，榛子的一天进食量不宜超过20g ，每天食用15~20粒为最佳。

【天天吃榛子有什么好处榛子天天吃可以吗】2、榛子吃多了会上火生活中不管是什么食物都不可食用过量，过量的食用都是会有一定的副作用，榛子也一样，榛子富含油脂，本就不宜过多食用，过多的食用榛子容易引起上火。