足部肌肉放松方法放松足部的几个小动作推荐_生活知道

1、抬脚跟
站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
2、脚趾锻炼【足部肌肉放松方法放松足部的几个小动作推荐】

用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
3、脚趾翻电话本
脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘。当脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。