【吃黑蒜的好处和坏处 多吃无益】1、主要营养成分：黑蒜，黑蒜素，主要食用功效：降血脂 ， 降血压，降血糖 ， 软化血管，改善睡眠，改善便秘，改善亚健康 。
2、适宜人群：青少年 ， 中老年，三高人群 副作用：腹泻患者不能食用 ,长时间的食用黑蒜会危害到眼睛，所以如果是眼病患者 ， 应该尽量避免吃黑蒜 。
【吃黑蒜的好处和坏处 多吃无益】1、主要营养成分：黑蒜，黑蒜素，主要食用功效：降血脂 ， 降血压，降血糖 ， 软化血管，改善睡眠，改善便秘，改善亚健康 。
2、适宜人群：青少年 ， 中老年，三高人群 副作用：腹泻患者不能食用 ,长时间的食用黑蒜会危害到眼睛，所以如果是眼病患者 ， 应该尽量避免吃黑蒜 。
