坐位体前屈怎么测量来看看具体的测量方法_生活知道

1、测量坐位体前屈前，要提前做热身拉伸运动，防止韧带拉伤。
2、参与测试者应两腿伸直，坐在测试区，两脚平蹬测试重板。
3、双脚距离10到15厘米，上体前屈，双臂伸直。

4、用两手中指逐渐推动游标，直到不能推动为止。
5、切记不可突然发力推动游标，测试器纵板平面为零点，纵板向内为负值，纵板向前为正值。
【坐位体前屈怎么测量来看看具体的测量方法】6、记录以厘米为单位，保留一位小数，测试两次取最好成绩。