钙片一天吃几个怎么吃最好钙片一天吃几个怎么吃_生活知道

1、钙片的吃法：口服或咀嚼。建议是在吃饭的时候，或者饭后半小时，这时候胃酸的活动能力最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段，一般晚饭后吃钙片吸收能力最强。【钙片一天吃几个怎么吃最好钙片一天吃几个怎么吃】

2、注意事项：不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，免得补钙效果下降。不要和豆制品、奶制品一起混吃，因为与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。