1、要注意增加运动 ， 运动可以有效改善血脂代谢，降低胆固醇、甘油三酯水平，减少腹部脂肪堆积，有效减小腹围和降低体重 。
2、一定要少吃高脂肪、高热量食物，少吃白米饭、白面条等高碳水化合物食物 ， 少喝含糖饮料，少吃加工甜点和肉制品 。把每天的总热量尽量控制在800kcal以内，长期坚持至少三周 ， 很快就会看到减肥效果，腹围会明显减小 。
【如何快速减腹 快速减腹的方法】3、可以考虑针灸减肥，也可以考虑按压穴位，比如天枢穴、气海穴、关元穴等穴位，从而改善胃肠蠕动 。
1、要注意增加运动 ， 运动可以有效改善血脂代谢，降低胆固醇、甘油三酯水平，减少腹部脂肪堆积，有效减小腹围和降低体重 。
2、一定要少吃高脂肪、高热量食物，少吃白米饭、白面条等高碳水化合物食物 ， 少喝含糖饮料，少吃加工甜点和肉制品 。把每天的总热量尽量控制在800kcal以内，长期坚持至少三周 ， 很快就会看到减肥效果，腹围会明显减小 。
【如何快速减腹 快速减腹的方法】3、可以考虑针灸减肥，也可以考虑按压穴位，比如天枢穴、气海穴、关元穴等穴位，从而改善胃肠蠕动 。
