1、吃富含铁的食物：要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝、蛋类和其他含铁丰富的食物 。豆制品也含有较多的铁，肠道的吸收率也较高 ， 适当的补充非常有好处 。补充合理的铁元素可以更好的补血，有利于健康 。
2、用铁锅煮食物：缺铁性贫血主要是因为体内缺铁的原因所导致 ， 饮食方面要注意多吃富含铁元素的食物 。在制作食物时选择铁锅很有优势，用铁锅做饭会产生小块的铁，这些铁会溶解在食物中 ， 形成可溶性的铁盐 ， 让肠道吸收铁，能及时的缓解的缺铁性贫血，及时的调理身体 。
【缺铁性贫血吃什么补血快】3、吃富含叶酸的食物：要多吃富含叶酸的食物，如谷物、豆制品、坚果等等的食物 。补充的营养合理全面，才可以更好的预防缺铁性贫血 。
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