1、张大嘴巴打哈欠：当身体处于疲劳状态的时候会让大脑缺氧，为了能够吸入更多的氧气，大脑会发射出来一直打哈欠的情况 。可以把嘴巴张大一点在打哈欠，这样可以吸入更多的氧气 ， 从而让大脑处于活跃状态，另外也可以通过做深呼吸的方式对大脑提供充足的氧气血液 。
2、倒着走100步：长时间在办公室里坐着，容易出现腰酸背痛的情况 。工作一个小时应该站起来倒着走100步，不仅仅能够促进血液循环，同时也可以缓解颈肩背部的疲劳感，快速赶走打瞌睡的情况 。
【缓解瞌睡的方法 有什么可以缓解瞌睡的小妙招】3、伸伸懒腰：工作一个小时应该站起来伸伸懒腰，能够伸展腰部，活动活动筋骨，同时也能够让脊柱得到一定的锻炼 ， 几秒钟就可以疏通颈部的血管，让大脑得到充足的血液和营养 ， 缓解了疲劳感，保持精神的振奋 。另外也可以通过做头颈部左右环绕的小动作来让全身得到放松 ， 缓解其压力 。
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