儿童补钙补锌 ， 是必要的 ， 如果我们不注意补充这两方面的营养物质，就会引起很多的疾病问题 。儿童补钙补锌，能否同时进行，要根据实际情况而定，那么儿童补钙补锌到底可以同时进行吗？
【儿童钙和锌能同时补吗】孩子单纯的缺锌或缺钙，那么最好单独补锌或钙，因为锌和钙可相互抑制吸收，就是如果单独补钙，影响锌的吸收，单独补锌，容易影响钙的吸收 。如果都缺乏，可以同时补的 。不过，钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率 ， 造成钙、锌缺乏 。两者的服用时间最好相隔2～3小时以上 。
儿童如何补钙
一般来说，妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来给孩子补钙，食补通常可以食用牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物补钙 。且平常要多注意带孩子晒晒太阳以促进钙的吸收 。此外，一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少 。在给宝宝选择钙剂时，不仅要考虑牌子，还要考虑钙的吸收问题 。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙，尽管有机钙的含钙量略低于无机钙 ， 但是要比无机钙吸收好 。最为关键的是，葡萄糖酸钙刺激小，因此特别适合肠胃娇嫩的儿童 。
儿童如何补锌
1、喂食母乳
提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养 。母乳中锌的吸收率高 ， 可达62% 。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍 。
2、辅加富锌食品
据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收 ， 吸收率一般在50%左右 。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
3、均衡膳食
4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素 。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配 ， 这样孩子一般是不会缺锌的 。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收 。
儿童补钙补锌，饮食上是可以同时补进的，但是对于剂的补充，就要注意其正确方法了 。
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