七个月的宝宝已经长出了自己的牙齿，这个时候的宝宝已经可以吃很多的东西 ， 妈妈的母乳已经完全无法满足宝宝的需要了 。如果宝宝缺铁可以多吃一些含铁丰富的食物 ， 那么七个月宝宝如何补铁呢？
一、宝宝缺铁适合多吃的食物
1、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收 。肝脏可加工成各种形式的儿童食品 ， 如肝泥就便于婴儿食用 。
2、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃 。
3、鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得 ， 食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品 。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12% ， 如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品 。
5、黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高 。
6、芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素 ， 是一种极好的婴幼儿营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎 。
7、绿叶蔬菜
【七个月宝宝缺铁怎么办】虽然植物性食品中铁的吸收率不高 ， 但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源 。
8、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来 ， 人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品 。
二、宝宝的补铁食谱
1、猪肝瘦肉粥
原料：鲜猪肝50克 ， 鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升 ， 盐少许 。
制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可 。
用法：每日1剂或隔日1剂 ， 1次或分2次吃完 。
2、菠菜猪肝汤
原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克 ， 油15毫升，盐少许 。
制法：将菠菜洗净，切碎 ， 猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝 ， 煮至猪肝熟即可 。
用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次吃完 。可长期食用 。
3、芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克 。
制法：将芝麻、花生仁洗净 ， 炒熟后研成粉末 ， 每次各取15克，加入开水1 000毫升至1 500毫升 ， 调成糊状 ， 再加入白糖调味即可 。
用法：趁热食用 ， 每日1剂，1次吃完，可长期食用，但出现腹泻者应停用 。
4、黑枣桂圆糖水
原料：黑枣20克 ， 桂圆肉10克，红糖25克 。
制法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可 。
用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉 。每日1剂 ， 1次吃完，可长期食用 。
功用：养血补血，适用于各种贫血
本文所讲的这些补铁食物比较适合七个月的宝宝食用，如果你家的宝宝出现了缺铁，那么你可以试着让宝宝多吃一些本文所讲的食物，可以让宝宝快速补铁成功哦 。
