宝宝生长迅速，半岁以后从母体带来的造血物质就用完了 ， 如果辅食营养不及时，很容易发生缺铁性贫血 。宝宝缺铁 ， 通过食疗的方法来补充，会更加有效 。那么宝宝补铁可以吃什么呢？
1、猪肝泥：肝脏是含铁最高的事物，而且还富含有很多营养，能有效的预防缺铁性贫血 。每100克猪肝含铁25毫克，用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收 。
做法：将猪肝洗净，横剖开，去掉膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状，将猪肝泥放入碗内，加两滴香油、少许盐和酱油调匀，上锅蒸20—30分钟即成，最后再把刮下来的猪肝泥用刀背剁一下，让它更加细腻，最后混入调料喂哺宝宝就可以了 。
2、动物血块：动物的血液一般铁质的吸收率是很搞的 ， 鸡血、猪血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，此外动物血块经过煮熟后很嫩滑，宝宝吃起来易于细化和吸收 。
【宝宝补铁的食物有哪些】做法：将猪血洗净后放入开水内焯一下 ， 再捞出沥水 。再将猪血切成小丁块，放入盘中待用 。将锅内倒入肉汤或鸡汤，待汤开后倒入猪血滚煮 。约煮8～10分钟后，便放入白菜，并放入葱花，待再烧开2～3分钟时 ， 放入鸡精滴上香油，盛碗即可 。
3、蛋黄羹：蛋黄是很有营养的，鸡蛋黄更加，虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克，但是鸡蛋黄做法简单，是家常菜，可以做成蛋黄羹，宝宝补铁特别容易吸收，但是要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄 。
做法：蛋黄泥：将鸡蛋放入沸水中煮熟，捞出晾凉，剥壳后取出1/4蛋黄，放入碗中，用汤匙压碎成泥 。将蛋黄泥倒入少许温水，搅拌均匀即可 。蛋黄羹：将熟蛋黄研碎 ， 加肉汤研磨至均匀光滑，加精盐调匀上锅蒸约10分钟，注意蛋黄要研碎 。研匀 ， 不能有小疙瘩 。
4、芝麻粥：每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，补铁补充营养 。
做法：黑芝麻炒熟后研碎 。大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖 。
5、菠菜粥：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但但是给宝宝吃点蔬菜泥可以补充宝宝维生素C来促进铁的吸收，所以蔬菜一定要补充足 。
做法：先将菠菜在锅里开水烫下过水，然后切碎 ， 白米洗净，加水8杯浸泡20分钟 ， 移到炉火上煮开,改小火熬粥 。这时候将菠菜可以放入粥内同煮两分钟即可 。
小编温馨提示：如果宝宝食补效果慢，宝宝缺铁贫血严重点的就可以适当给宝宝吃点补铁剂，再辅以食补来相互配合 ， 给宝宝服用补铁剂时最好是饭后服用，这样可以保护好宝宝肠胃 ， 增强宝宝对铁微量元素的吸收，一般情况一个月左右宝宝缺铁贫血的症状就可以改善了 。
