宝宝便秘了，肚子圆圆的，不光宝宝自己难受，父母看着也揪心 。宝宝的肠胃功能较弱，无法进行自我调节，又不能随便吃药，所以宝宝便秘最安全有效的方式就是食疗 。小编给大家提供了一些宝宝的便秘食谱 。
1、香蕉苹果泥
做法：将香蕉和苹果刮成泥 。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后 ， 喂食宝宝 。
功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维 ， 这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。因此，是有效的便秘食疗品 。
小贴士：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调 。要适当加热再给宝宝吃 。
2、果仁橘皮粥
做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成 。
功效：果仁、橘皮可清肺化痰 ， 润肠通便 。
小贴士：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝 。
3、红薯粥
做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内 ， 加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用 。
功效：红薯性味甘平、无毒 。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效 。
小贴士：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物 。
4、银耳橙汁
【宝宝便秘食谱】做法：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升 。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮 ， 加入橙汁调和 ， 连渣带汁1次服完 。每日1剂，连服数天 。
功效：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎 ， 以及大便秘结等 。
小贴士：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能 。
5、菠菜稀粥
做法：菠菜10克，粳米50～100克 ， 将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1～2次，连服5～7天 。
功效：菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘 。
小贴士：菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠
6、胡萝卜黄瓜汁
很多宝宝在添加辅食后 ， 排便变得不规律，甚至便秘 。那么，如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便呢？专家推荐胡萝卜黄瓜汁，它适合6个月以上的宝宝饮用 。
原料：黄瓜1根，胡萝卜1根 。
制作：黄瓜、胡萝卜切段 ， 在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁 ， 加少许白糖或兑牛奶都可 。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水 。
功效：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素 ， 都可以预防和缓解便秘 。
这些饮食小贴士是不是很有用呢？小编提醒，吃奶粉的宝宝可能更很容易上火便秘哦，妈妈们一定要勤观察宝宝的身体状况，预防为主！
