如果婴儿缺钙的话，就容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等症状 。主要是婴儿的生长速度比较快，因此对营养的需求也不断增加，特别是对钙的需要量相对较多 。那么，婴儿补钙吃什么好呢？
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸?。虼? ，牛奶应该作为日常补钙的主要食品 ， 其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的钙来源 。
温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶 ， 会容易引发过敏症状 。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克 。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化 。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高 ， 25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用 。
3、豆制品
【婴儿补钙吃什么好】大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克 ， 150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 。
温馨提示：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用 。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃 ， 比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。但豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富 。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水 ， 难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油 ， 放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。
温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法 。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
温馨提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克 。
