断奶是每个母乳妈妈都要经历的事，很多妈妈断奶后才发现，”丰满”只是昙花一现 ， 断奶后的胸干干瘪瘪，非常丑陋 。如何断奶不缩胸呢？接下来，请跟随小编来了解一下吧！
如何断奶不缩胸
1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉 。
2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜 ， 涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟 。
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效 。
2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春 ， 可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。
3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。
4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 ， 有利于激素分泌，帮助乳房发育 。
5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品 。
丰胸注意事项
1、心情愉快 。生理期的乳房肿痛并不代表身体的健康出现异常 ， 所以要保持愉快的心情，轻松度过生理期 。
2、搭配营养 。处于经期的女性应该注重营养的摄?。绕涫怯Ω枚嗌闳『鞍字史岣坏氖澄铮蘼墼诤问焙侠泶钆溆际潜Ｖそ】瞪硖宓谋乇柑跫?。
【如何断奶不缩胸】3、用药慎重 。随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药 。
4、配合胸部按摩 。经期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助丰胸 。在生理周期内，适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解紧张，有助于消除部分组织炎症 。
5、避免剧烈运动 。女性在月经期，乳房是较敏感的，很可能会由于剧烈的运动而加重乳房的疼痛感 ， 因此，在月经期间，要避免不必要的外伤和挤压 。
