【健腹轮怎么用 使用健腹轮的方法】1、标准跪姿式 ， 将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作 。
2、标准站姿式，将双脚并拢站于水平地面 ， 双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位 ， 反复操作 。
3、练习小腿，坐在椅子上 ， 两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮 ， 向前延伸，然后回收归位，反复操作 。
4、瑜伽式训练 ， 坐在地上，两脚张开成V字型 ， 抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位，反复操作 。
5、后背式训练，坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位 ， 反复操作 。
6、轻强度训练，面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸 ， 然后回收归位 ， 反复操作 。
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