1、患者要养成规律作息的习惯，按时按点睡觉 ， 避免经常熬夜频繁、倒夜班工作 。在睡前时建议患者用热水泡脚，听舒缓音乐，喝杯热牛奶，可以改善患者的睡眠质量 。
【睡眠不好老做梦如何调理 怎样调理睡眠不好老做梦】2、建议患者对涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠 ， 减少患者做梦的问题 。
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