1、预防肥胖
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动 。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。
2、有利呼吸系统健康
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康 。
3、强身健体
【跳绳的好处有哪些? 跳绳的常见好处有哪些】跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。
1、预防肥胖
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动 。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。
2、有利呼吸系统健康
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康 。
3、强身健体
【跳绳的好处有哪些? 跳绳的常见好处有哪些】跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。
