八字跳绳甩绳技巧 八字跳绳技巧

八字跳绳甩绳技巧 八字跳绳技巧

1、大家甩绳要用手腕 , 注意不要用手臂大力去甩绳,手不要抬太高了 , 要在腰再偏上一点的位子就可以了 。
2、大家的绳子的长度也是很重要的,我们要调好我们的长度,不然的话会绊倒的 。

【八字跳绳甩绳技巧 八字跳绳技巧】3、我们不要跳太高,只要是能让跳绳穿过就可以了,建议大家跳起2~3厘米,注意不要太用力,要放轻松 。
4、还是要练习的,1分钟跳绳100下以上不是问题了 , 初学者我们一天要练100~200下 , 熟练的朋友们一天可以练300~500下 。

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