1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次 。
2、像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次 。
3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩 ， 3次 。
4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次 。
5、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合 。
【控制体重小技巧 控制体重小技巧介绍】6、木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤 ， 尽快排出体内毒素，有利于减肥 。
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3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩 ， 3次 。
4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次 。
5、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合 。
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