1、深蹲跳，是一项健身运动 。它的要点是腰背挺直，收紧腰腹部 ， 下蹲时手臂向前伸，与地面平行，手指伸直 。【深蹲跳是什么 关于什么是深蹲跳介绍】
2、利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，只有起跳的瞬间发力 ， 手臂配合向下摆 。深蹲跳的作用有提高弹跳力、提升基础代谢率、提升整体协调性 。
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2、利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，只有起跳的瞬间发力 ， 手臂配合向下摆 。深蹲跳的作用有提高弹跳力、提升基础代谢率、提升整体协调性 。
