最大的成功就是健康的活着！
三、营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。
现在很多人不会喝水，渴了才喝 。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝 。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶 。
千万记住 ， 水是人的生命 。
四、人不是老死的，不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气 。”讲得很绝 。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你 。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要 。
五、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度 。
不锻炼不好 ， 过度锻炼也会降低免疫功能 。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法 。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走 ， 快到什么程度，一分钟要达到130步 。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的 。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
走路是要解放双手 ， 可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等 。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重 。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上” 。
六、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒 。
七、家庭不和睦 ， 人就会生病
【最大的成功就是健康的活着文章 最大的成功就是健康的活着！】有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九” ， 也不要不吵架 ， 不说话，半个月都不说话 ， 那不得憋死啊 。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短 ， 这个有科学依据 。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿 ， 孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律 。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问 。
必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四这条尤其重要 ， 夫妻要恩爱，这是核心 。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则:
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅 。
人都有个性，都有毛?。?要经常提醒自己：
算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了 。
八、每天健康生活 ， 要做到七个方面:
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便 。
第六 ， 一定要家庭和睦 。
第七，不吸烟 ， 不酗酒，每天健走 。
健康要从每一天开始 ， 每天健康，就一生健康 。
一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃 。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康 。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
九、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80% ， 动物性的东西只能占20% 。我们现在相反了，所以很多病都来了 ， 肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了 。
很多人没有吃水果的习惯，大家记?。惶炝降剿闹炙?三到五种蔬菜，综合抗癌 ， 保护心脏，这是21世纪营养新战略 。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
