1、上火了就需要注意多食富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，多喝水，少吃辛辣油腻性食物，也要少抽烟喝酒 。
【上火如何食补比较好 上火如何食比较好】
2、还需要保持积极乐观向上的生活态度 。
3、平常可以多吃一些黄瓜，绿豆，苦瓜，西瓜，梨，莲藕，海带 ， 花生 ， 青菜马铃薯 ， 香蕉，豆腐，丝瓜，小米 ， 西红柿等 。
1、上火了就需要注意多食富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，多喝水，少吃辛辣油腻性食物，也要少抽烟喝酒 。
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3、平常可以多吃一些黄瓜，绿豆，苦瓜，西瓜，梨，莲藕，海带 ， 花生 ， 青菜马铃薯 ， 香蕉，豆腐，丝瓜，小米 ， 西红柿等 。
