1、薏米红豆熬粥吃，或者用豆浆机打成糊状吃也可以，注意用薏米红豆熬粥的时候千万不要放大米进去一起熬，那样会糊掉，薏米红豆本来不管怎么熬都是清的不会糊 。
2、泡脚除湿，红花加艾叶泡脚可以除湿，还可以暖宫，在泡脚水里加生姜片、花椒都可以，但是一周内最多只加两次料泡脚，其余时间都用清热水每天泡脚三四十分钟，感觉微微出汗就行 。
3、汗蒸、熏蒸可以除湿 ， 还有美容的效果 。
4、拔罐除湿 ， 可以到美容院去做，也可自己掌握穴位知识在家操作 。
5、艾灸除湿，生姜切成薄片蒸二十分钟，取出平铺在小腹上，5根或者8根艾条扎成一把，或者用大夹板夹成一排，近距离来回移动熏至生姜片发热，脚弯手臂弯处都可以贴生姜片用艾条熏 。
【湿寒热毒怎么办 怎么调理呢】6、运动除湿，运动出汗也是去除体内寒湿的好方法，又能煅炼身体 。
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