1、黑芝麻的营养价值很高 ， 其中含有大量维生素b、维生素e以及蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，不仅可以促进胃肠蠕动，预防便秘，还可以促进骨骼的生长发育 ， 预防骨质疏松 。此外，也可以帮助人体清除自由基，抗衰老 。
【黑芝麻的功效与作用禁忌 生吃黑芝麻的功效与作用禁忌】2、但是要注意的是黑芝麻不宜和鸡肉一起搭配食用 ， 会影响人体对维生素的吸收 。
1、黑芝麻的营养价值很高 ， 其中含有大量维生素b、维生素e以及蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，不仅可以促进胃肠蠕动，预防便秘，还可以促进骨骼的生长发育 ， 预防骨质疏松 。此外，也可以帮助人体清除自由基，抗衰老 。
【黑芝麻的功效与作用禁忌 生吃黑芝麻的功效与作用禁忌】2、但是要注意的是黑芝麻不宜和鸡肉一起搭配食用 ， 会影响人体对维生素的吸收 。
