春夏秋冬，又是一年的冬天，可是很多朋友人却不知道冬季怎样补肾，今天不妨与小编一些来了解一下有关于冬天到了，你知道怎么补肾的小知识 。希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，从而使得大家能远离疾病 。
长期体力透支、压力过大 ， 肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支 。“肾为五脏之母”，肾虚了 ， 脾胃功能也会下降 。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑 ， 就会让病人的肢体末端由于血流不畅，血运不足，失其温运，导致手脚冰冷 。
调理脾胃，先补肾阳
很多冬天手脚冰凉的人，吃饭时胃口也不好，嘴里老觉得淡淡的，受凉后还容易拉肚子 。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所，上过厕所腹痛就会消失 。中医认为，这主要是脾肾阳虚所致 。要改善脾胃功能 ， 首先要补足肾阳 。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥作用 。前面说到肾的阴阳是会变化的，病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗，结果越治症状越严重 。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系，肾虚的朋友一旦脚着凉，容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒，腰腿疼，妇女痛经和腹泻等临床症状 。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳 。
冬季如何补肾?
1、定时饮水
水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担 。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法 。
2、少吃盐
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅 ， 更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物 。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾 。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了 。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦 ， 但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳 ， 耳为肾之官” 。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响 。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦 。
5、少喝饮料
饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏 。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康 。
6、枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞 。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。
7、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。
8、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒 。还能有效缓解女性痛经的症状 。并且能够起到保肾养肾的效果 。
9、按摩腰部
【冬天快到了,喜鹊忙着做窝,寒号鸟却整天出去玩仿写句子 冬天快到了】将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次 ， 按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳 。
