当冬季来临的时候 ， 男人补肾壮阳应该吃什么好呢?这是很多男性都十分关心的问题 。在药房中有很多补肾壮阳的药物 ， 但是壮阳的作用却不是很理想 。下面就为大家介绍几种可以壮阳的食物，比壮阳药更有效 。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽 ， 还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用 。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。
【壮阳补肾的佳方法 壮阳补肾的一些方法】两性提示：上文提到的这些壮阳食物，那都是地地道道的美食，即解决了“口腹之欲”，又能解决男人吃什么壮阳的问题，确实是好东西 。一些清新可口的蔬菜、水果和美味粥品也可以达到壮阳补肾的效果 。
