科学文明给人们带来了很多便利性和经济性 。运动不足和饮食结构不合理，是我们繁殖功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的灾难 。清代封疆大官谈养生道路时说:天下百?。炼枭?。因此，处理这些疾病的好处只有一个词:勤奋 。经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢 ， 抗病能力增强 。
根据自己的体质状况，坚持适度的体育锻炼 ， 体质增强，功能衰退延迟，有助于减少功能衰退 。此外 ， 肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于改善功能 。年龄会变得更加年轻，很多六七十岁的老人还像年轻人一样活跃在生命舞台上，他们为了提高生活质量 ， 希望最大限度地延缓老年男性功能的退化 。如何最大限度地延缓老年男性的功能退化？
维持性欲是人的本能，性欲不满足，对人的生理和心理有害 。适度过性生活是健康的表现 。性生活可消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，调节免疫功能，正常发挥，新陈代谢正常运行，使人少生病 ， 健康长寿 。俄罗斯长寿研究委员会对数千人进行了调查研究，发现超过60岁的人保持性行为，可以延长8~10年的寿命 。
当然，性生活也不可或缺，过度消耗精液，不利于健康 。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生性格变化、不生气、不精神、无所事事的不良后果 。性格粗暴的人会发脾气、骂人、打人 。
【男性如何延缓衰老 如何延缓男性性功能衰退】如果丈夫总是不满足性，就会失去和妻子性生活的兴趣，性欲减退和阳痿 。因此 ， 我们应该对性生活保持科学态度，不能认为清心寡欲、禁欲是长寿的秘诀 。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差别很大，所以性生活的程度也不能强求一致，大致以夫妻双方的感受和接受能力为准，第二天不累为度 。
