1、要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃 。
2、注意合理调整呼吸和分配体力 。开始跑以前要作一些准备活动 ， 将身体舒展开 。同时也让心跳速度有所增加 。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏 。不要一开始就玩命跑 。
3、在疲劳极限到达之前，一定要坚持 。过了这个疲劳极限 ， 心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻 。
【1000米怎么练 1000米怎么练到3分40】4、要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速 。此时所有人都非常疲劳，自己只要努力一点点，就会和别人拉开差距
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