小张和妻子是大学同学，经历了轰轰烈烈的爱情之后步入婚姻的殿堂 。日子虽然过得有滋有味 ， 但彼此之间的性生活却越来越少 。对于妻子的平板身材，小张已经提不起任何性趣 。
自我按摩
我们都知道，胸部不仅要型好，还要健康 。沐浴时，大家可以自我按摩胸部，帮助胸部发育 ， 使得胸部更加健康 。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起 ， 这对防止乳房不适症有极大的好处 。
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选对内衣
相信很多女性，对内衣的挑选更加注重款式和花型 ， 却很少注意适合自己的size 。内衣除了能够防止乳房下垂之外 ， 更重要的是能够防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的内衣就是这个保健原因 。
跟进营养
我们都知道 ， 身体所需的营养主要靠食物供给 。而不同的饮食含有不同的营养，对于胸部的保养，我们应该从饮食中多摄入富含维生素C及维生素B群的食物 。因为这些维生素有助于调节前列腺素E的制造 。
同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生 。
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解决胀痛
【胸部保养4妙招让你波涛“胸”涌】很多女性都会有胸部胀痛的感觉，尤其是例假前期 。专家表示 ， 对于这种症状 ， 可以采取热敷 。热敷是一种比较传统的中医疗法 ， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。
胸部保养的方法很多，大家可以针对自身的不同状况，选择不同的方法 。当然，适合自己的才是最好 。定期做乳房检查 ， 能够帮助我们更好的预防胸部疾病的发生 。
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