男性最关注的话题莫过于性能力，孜孜不倦的寻求能增强性能力的方法 。一部分人认为喝酒后能助性，每次性生活前都会喝酒，觉得能享受性福，事实果真如此吗 。
如何改善性生活？
1、多运动
【酒能给我们带来什么 酒真的有帮助吗】生命在于运动 ， 运动不仅能提高心肺功能，还能加快心跳速度，保证心脏健康，为性生活提供动力 。每天抽出30分钟的运动，例如步行、骑自行车、跑步等 ， 也可以练习蹲下或提肛训练 。
2、多吃蔬菜水果
生活中的一些食物也可以增加血液流量，如香蕉中含有的钾可以对抗钠离子 ， 有助于降低血压，避免血管收缩，增强性能 。洋葱和大蒜有助于全身血液循环 。多吃含有欧米茄3脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼、三文鱼等 。合理补充维生素B1，利于神经系统信号快速移动，可以从猪肉芸豆或花生中获取 。每天吃1~2个鸡蛋，其中含有b族维生素，可以平衡体内激素水平 ， 减少勃起压力 。
温暖的提示
男性必须纠正吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯 。否则，血管会变窄，容易引起阳痿和早泄 。积极减轻压力，压力加快心跳速度，提高血压，破坏性行为和性欲，影响阴茎勃起 。男性应多吃含锌食物，如牡蛎或蔬菜等，锌元素能影响睾丸激素水平，提高生育能力，而且也能激发性欲望 。另外男性要合理补充含净氨酸和瓜氨酸的食物，能使得血管放松，促进全身血液流通，利于大量血液流向阴茎，帮助阴茎勃起 。
