1、碳水化合物含量最高的食物有谷类包括大米、面粉，薯类，红薯，番薯，芋头，山药，土豆 。蔬菜类碳水化合物含量比较多的有百合、藕 。含有糖比较高的水果、加工的甜点，如面包 。不但含有比较高的碳水化合物 。另外在做面包时需要加糖来提高面包的口感，所以糖加上面粉含有的碳水化合物最高 。
【高碳水化合物的食物有哪些 高碳水化合物的食物有哪些减肥知识库】2、碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物 。可用通式Cx(H2O)y来表示 。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物 。它可以为人体提供热能的 。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物 。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源 。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性 。
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