【鸽子式瑜伽体式怎么做 鸽子式瑜伽动作讲解】1、跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽，屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧 ， 将左腿向身体的正后方伸直 。
2、脚背贴地，顺势右腿贴地 ， 右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方 ， 身体立直，屈左膝 ， 左脚靠近身体，双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背 。
【鸽子式瑜伽体式怎么做 鸽子式瑜伽动作讲解】1、跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽，屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧 ， 将左腿向身体的正后方伸直 。
2、脚背贴地，顺势右腿贴地 ， 右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方 ， 身体立直，屈左膝 ， 左脚靠近身体，双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背 。
