宝宝的饮食问题一直都让家长非常关注，尤其是宝宝的早餐，早上吃的好，这样一天的精神也会更好 ， 身体成长的速度也会更快 。有些家长想要多给宝宝补充营养 ， 那么3岁宝宝早餐吃什么好？
1.黑米粥：黑米含有15种氨基酸和维生素，对肝脾有益 ， 可以补胃补肾 。黑米和大米一起煮粥就可以了，在早上给宝宝喝，可以有助于调理宝宝的肠胃功能，这样有利于宝宝的成长 。
2.山药红枣粥：山药红枣都是很不错的补品，红枣能补血、补肝健脾，能治疗血虚、贫血和营养不良 。准备一些红枣、山药、粳米 。红枣泡软后洗净 ， 粳米洗净，山药削皮后切成小块 。在把红枣、粳米和山药同时放入锅中煮粥就可以 。
【3岁宝宝早餐吃什么好】3.西红柿火腿煎蛋卷：可以准备好鸡蛋，西红柿，火腿，适当的盐，面粉和胡椒粉 。把鸡蛋打到碗里，把西红柿和火腿切成丁 。蕃茄丁及火腿丁炒香后，加入蛋液拌匀 ， 在放入准备好的面粉，一起煎饼就可以 。这样做成的煎蛋卷，颜色更艳丽 ， 可以更好的吸引宝宝的食欲，宝宝吃过后能补充多样的营养 。
