有的宝宝从出生开始 ， 睡眠就出现黑白颠倒的状况 ， 比如白天喜欢睡觉，而一旦晚上就想要玩耍 。这种孩子的家长可想而知是崩溃的 ， 因为晚上熬夜，白天上班 ， 何其辛苦 ， 那么婴幼儿睡颠倒了怎么办？
其实对于新生儿（出生一个月内）来说 ， 他们大部分时间都在睡觉，一天的睡眠时间要有18-22小时那么长，而宝宝越来越大，睡眠也会发生改变 。到6-12个月时 ， 宝宝的睡眠才会缩短到14-16个小时 。
新生儿之出生前在妈妈肚子里过了相当长时间不分昼夜的生活，所以出生之后也要慢慢知道白天和晚上，但如果他自己调整不过来，那就需要家长来帮他纠正过来了 。
首先 ， 要让宝宝明白晚上才可以睡觉 。白天限制宝宝的睡觉时间，在他清醒的时候要经常互动，去户外玩耍就是个不错的选择 。
其次 ， 可以在宝宝睡觉之前给他洗个热水澡 ， 这样可以促进宝宝的血液循环，加快宝宝大脑自我调节能力 。
【婴幼儿睡颠倒了怎么办】再有 ， 睡觉时则一定要关灯，这样宝宝会对白天黑夜的光线有一个直观印象 ， 入睡时尽量不要跟宝宝交谈，让他有一个安静的空间入睡 。相信经过几天这样调整和适应，宝宝睡觉颠倒的现象就会有所改善，甚至彻底纠正过来 。
