为了保持身材，酸奶已经成为女性朋友们每天必备，不少女性甚至用酸奶代替正餐，其实这是不可取的 ， 酸奶主要作用是促进肠道蠕动，空腹食用酸奶对身体不利 。那么 ， 下午喝酸牛奶会胖吗？只要不过量食用是不会长胖的，不过喝酸奶也有禁忌，大家可以跟小编一起来了解 。
下午喝酸牛奶会胖吗？
首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖 。再者 ， 酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的 ， 具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖 。
另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘 。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶 。
不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛 。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹饮用
因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活性乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低 。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水 。
【下午喝酸牛奶会胖吗】2、酸奶不宜过多饮用
饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康 ， 因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯 。
3、酸奶不宜加热饮用
加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，从而失去保健作用 。
4、酸奶虽好并非人人适用
胃酸过多之人，则不宜多吃;腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶 。1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶 。
5、酸奶莫与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 。
以上是小编对“下午喝酸牛奶会胖吗”的介绍，酸奶是女性减肥的一大利器，深受女性喜爱 ， 在避免长胖的同时，女性还需注意身体营养所需 ， 不要过度减肥 。酸奶虽然能帮助人减肥，但治标不治本，归根究底还是需要通过锻炼来达到减肥的目的 。
