【感冒吃什么清淡的食物】人在一年四季之中，都有可能发生感冒 。感冒的类型也很多，有风寒感冒，风热感冒，流行性感冒，病毒性感冒等 。一般是根据不同的症状来划分的 。当人感冒后常常出现浑身无力 ， 食欲不振的症状 。那么感冒吃什么清淡的食物?一起来看一下 。
感冒吃什么清淡的食物
首先，饮食要清淡稀软 。一般来说，感冒患者的脾胃功能都会受到影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担 。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食 。
再者，要多喝宜开水 。感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多 。大量饮水可以增进血液循环 ， 加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发 。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好 。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热 。
此外，还要多吃水果、蔬菜：风寒感冒，可多食生姜、葱白、香菜等；风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等；暑湿感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等；邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等 。
感冒时的饮食禁忌
1、忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料 。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的 。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈 。
2、忌肥甘厚味：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此 。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热 ， 加重咳嗽 。此外 ， 油炸食物也不宜多吃 。因为油炸食品会加重胃肠负担 ， 滋生痰液 ， 使咳嗽难以痊愈 。
3、忌鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重 ， 这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关 。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物 。
4、忌甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈 。多吃甜食会使炎症难以痊愈 。
5、忌食用橘子：许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰 。
感冒吃什么清淡的食物?感冒以后，因为一些不舒服的症状常常会导致我们没有胃口 。即使进食也要吃一些适合身体恢复的食物 。这时候切记不吃辛辣刺激性和寒凉食物 。油炸和不易消化的肉类也要少吃 。感冒期间药多喝汤水，多吃蔬菜水果，要少油少盐 。
