1、柠檬一天吃1到2个就可以，每天适当的吃一些柠檬，有利于身体的健康，柠檬中含有丰富的维生素C和膳食纤维以及矿物质，柠檬中含有有机酸 ， 柠檬酸 。
【吃柠檬的好处和坏处 吃柠檬的好处和坏处有哪些】
2、可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收 ， 预防便秘，可以美白皮肤 ， 淡化色斑，如果吃得过多的话 ， 会导致胃酸分泌过多，引起胃痛 ， 胃胀，避免暴饮暴食 。

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