男人的健康是大家都比较关心的，那么，究竟该怎么保养自己男人的健康呢，然而，在我们日常生活中，养好肾的方法有很多种，伤肾的行为 最常见却也是最不注意的日常小动作，那么 ， 什么行为易损伤肾脏哪些行为又有利于肾脏保健呢?我们一起来看一下啦?。?
三、喜欢喝啤酒
啤酒有液体面包之称，不少人认为喝啤酒不会有损健康 。尤其在夏天，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
四、饮食过咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分 。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能 。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
五、饮水过少
喝水就会容易上厕所，因为怕麻烦，或者职业特点所致，很多人都不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少 ， 这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤 。
六、经常喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率 。
七、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈 。
八、长期熬夜
肾在五行属水，熬夜伤津 。长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足 。可造成免疫力下降，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎 。如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题 。
最廉价最补肾的食物
大蒜 。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
羽衣甘蓝 。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中 ， 羽衣甘蓝含铁量最高 ， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好 。
蛋清 。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平 。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态 。
橄榄油 。研究发现 ， 在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低 。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症 。
苹果 。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食 。
【哪些事情会摧垮男人是肾脏的问题 哪些事情会摧垮男人是肾脏】结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，长期熬夜还是不行的啦 ， 上文提到的这些大家一定要注意一下哦，当然 ， 对于补肾的食物大家也是需要好好的补一补的啦，想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!
