儿童是未来时代的主流群体，同时也是一个家庭的全部希望，儿童群体的健康是每个家庭都必须关注的问题 。有些家长初为人母 ， 在养育过程中生怕自己有做的不好的地方 ， 于是就会不断的学习，那儿童怎样才能练出腹?。?
想要让孩子练出腹肌，家长可以让孩子做一些特殊的运动，比如说卷腹动作就可以有效锻炼腹部肌肉 。让孩子躺在瑜伽垫上 ， 屈起双腿，用双手环抱住双腿，然后用力起身，就这样在瑜伽垫上进行类似打滚的动作，对腹部肌肉的锻炼很有帮助，同时还能锻炼孩子的脊柱韧性 。
【儿童怎样才能练出腹肌】仰卧起坐也是锻炼腹部肌肉的一种有效方法，仰卧起坐比较简单 ， 相信很多家长自己也做过 。让孩子平躺在瑜伽垫上 ， 家长可以帮助孩子按压住脚部 ， 然后让孩子双手抱头 ， 用力坐直身体 。每天重复仰卧起坐这个动作，慢慢的腹部肌肉就比较明显 。
运动是帮助孩子锻炼腹肌的最佳方法，在运动过程中，家长也要监督孩子注意安全 。不要让孩子在饭后立即运动 ， 运动最佳时间是饭后两小时 。运动持续的时间也不要过长 ， 每次不要超过二十分钟 。
