在人们的日常生活中，可以看到有很多小腿外翻的人，这种现象很常见 。有的是先天性，有的是后天形式 ， 会影响到身体的美观 ， 生活工作也会受到一定的影响 ， 那么小腿外翻有办法矫正吗？
1.减少深蹲：小腿外翻的人在平时时尽可能的不要深蹲 ， 因为频繁的深蹲 ， 会让腿部的肌肉加快形成 ， 也使得小腿外翻的情况加重 。
2.走路姿势要正确：走路时应该昂首挺胸，保持正确的姿势 。不要挺着肚子 ， 注意收腹，否则，髋骨会很宽 ， 身体会承受很多重量 。会造成小腿外翻 。标准的姿势是通过一点一滴累积而成的，平时行走时要多加注意 。
3.靠着墙边站立：双腿并拢，尽量用腿膝盖夹报纸或书 ， 坚持10分钟，休息一会儿再夹 ， 直到腿酸为止，这样可以锻炼腿部的内部肌肉 。
【小腿外翻有办法矫正吗】4.绑腿法：绑腿也是缓解小腿外翻的矫正方法 ， 通过绑腿可以使腿的内侧韧带得到拉伸 。一般来说绑腿可以使用布带、皮带、肩带等等的材料 。要注意应当选择弹力差的材料 ， 绑的时候要用全力绑紧，因为如果绑腿时绑的比较松 ， 就起不到效果 。
