【空腹跑步好吗】第一，我们在平时运动的时候，早上的时间空腹运动不利于健康 ， 也不利于人们减肥的 。毕竟早上的时候人们腹中没有实物，此时进行运动的时候，而人体正处于代谢旺盛的时刻 ， 要是能量消耗增多的话，空腹长时间锻炼 ， 就会造成肝糖原贮备不足 。
第二，空腹跑步会让人们的身体上的血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低 ， 易导致低血糖症 ， 可能会产生头晕 ， 心慌，眼黑等症状 。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步 。
第三，不要有早上空腹跑步的习惯，尽量在晚上跑步对身体有益处 。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利 。
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