每个人都希望自己能长的很高 。可是在中国男性的平均身高为167.1公分，女性的平均身高为155.8公分 。有很多人对自己的身高并不满意，有些人甚至会为了长高会相信一些偏方 。其实有很多方法是可以在我们发育的过程中帮助我们长高的，那么怎么饮食有助于长高?
怎么饮食有助于长高
这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品 。这些食品就存在于我们的日常饮食中要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
【怎么饮食有助于长高】反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。
想要长高要注意什么
1、少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育;
2、盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯;
3、注意加工食品的刺激，含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育 。
很多人对自己的身高并不是很满意的 ， 可是又不知道该怎么才能长高 。关于怎么饮食有助于长高上面文章已经说过 。我们一定要用科学的办法，千万不要盲目的相信一些广告、偏方 。要在发育的过程中用合理的，健康的方式来增高 。
