便秘是一种常见的身体反应 ， 很多人因为肠胃不适或者饮食习惯不好都会引起便秘的症状，一般情况下多吃点蔬菜水果都能很好的改善便秘的现象 。那么对于宝宝而言 ， 便秘确实一种较为严重的疾病 ， 处理不好很容易会引发更严重的肠胃疾病哦！
三岁宝宝便秘怎么调理
宝宝在3岁的时候如果还没有排便的习惯 ， 那么就要及时训练宝宝的排便习惯 。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射 ， 就能起到事半功倍的效果 。如果养成每日定时排便的习惯 ， 时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短 ， 大便不会太干 ， 容易排出 。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛 ， 孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重 。每天早晨让宝宝坐在便盆上排便，养成习惯就好了 。
3岁宝宝便秘食物疗法
1、对宝宝便秘首先要寻找原因 ， 若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等 。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解 。
2、3岁的孩子一般已经断奶了，一般改为喝奶粉，喝奶粉的宝宝更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬 。这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5～8%增加到10～12%，并适当增加果汁 。
3、平时可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃 。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的 。此外，辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复 ， 对通便很有帮助 。
4、宝宝便秘经以上饮食调整效果仍不佳者，可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好 。
5、也可吃点大蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用 。
【三岁宝宝便秘怎么调理】所以在发现宝宝有便秘的情况的时候，要及时注意改善宝宝的饮食习惯，多增加一下蔬菜水果等元素 ， 多吸入一些纤维素可以有效的缓解便秘的情况 。若是便秘情况在饮食调整后还是得不到缓解，就要考虑到医院进行全面的检查看是否由其他病因引起哦 。
