孩子的身高是家长们最关心的问题 ， 影响个子高矮的因素多种多样 ， 其中包含家族成员的遗传因素 ， 体质性青春发育延迟，如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因，所以很多家长都想知道孩子怎样才能快速长高，那么12岁怎样快速长高？
12岁怎样快速长高
这个年纪的孩子要科学化的身高管理，不仅仅从饮食 ， 运动，情绪以及睡眠等因素入手，而且还要关注孩子的一些生活习惯，这是去除长高路上的阻碍因素 。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼 。
长高的方法有哪些
1、加强户外运动：除了可以增强身体素质外，户外运动对孩子升高的发育也颇有帮助 。
2、重视营养补充：建议每日让孩子喝一杯牛奶 ， 可助力增高 。与此同时，日常应加强微量元素的摄入，如钙、铁、锌等 。另外，要注意控制体重，因为体重超标者大多不容易长高 。
【12岁怎样快速长高】3、熟睡时人体的生长素水平达到高峰 。也就是说，如果睡不好 ， 生长素分泌就受到很大影响 。所以，家长应确保孩子睡眠时间 。
4、如小朋友长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利，同时也不利于长高 。
5、家长要在孩子发育期每月测一次孩子的身高 ， 如每年孩子长高不到4cm，家长一定要重视 ， 带孩子接受相关的检查，如骨龄检查 ， 或检测其生长激素水平等 。
