葵瓜子平时都能见到 ， 尤其是过年过节的时候 ， 很多人都喜欢买葵瓜子吃 。葵瓜子富含很多蛋白质和维生素，可以预防高血压，同时还能减缓人体衰老的速度 。那么孕妇怀孕初期可以吃葵瓜子吗？
【孕妇怀孕初期可以吃葵瓜子吗】葵瓜子的营养成分比较多，孕妇也可以吃 。但是葵瓜子里面脂肪含量也比较高，所以吃的时候一定要适量，不要一次吃太多 。孕期适当吃葵瓜子可以预防贫血，还能稳定孕妇的情绪，促进睡眠 ， 不论对孕妇自身还是胎儿都有一定好处 。
葵瓜子里面富含大量的维生素E，能够避免不饱和脂肪酸在身体里面快速氧化，还能改善系统循环，预防血管疾病出现 。而且葵瓜子里面还有植物醇等成分 ， 人体吸收后 ， 可以避免胆固醇升高 。
虽然葵瓜子好吃，但是也不能吃太多 ， 而且孕妇最好不要吃炒过的葵瓜子 ， 最好吃生的 。毕竟加工过的葵瓜子热量比较高，吃多了容易上火，还有可能引起腹胀、消化不良、便秘等现象 。
孕妇在吃葵瓜子的时候最好多喝水或者果汁，这样才不容易上火 ， 可以预防喉咙肿痛 。此外 ， 孕妇还可以多吃一些其他的坚果，比如核桃、榛子等，这些坚果对胎儿大脑发育有好处 。
