【孕妇吃什么可以排宿便】人体肠道的长度大概处于8米到10米左右，期间会存在很多褶皱 。虽然每天都会有排便的情况，但在这些褶皱里面依然会存在粪便，长时间下去这些自然就变成了宿便 ， 对人体健康造成危害，那么孕妇吃什么排宿便？
孕妇有宿便，在日常生活中可以多吃点纤维素丰富的食物 ， 比如豆类、酸奶以及苹果等 。每天吃完饭之后，都应该适当做一些体育锻炼，让身体里面的胃肠道菌群处于正常的状态 ， 避免肠道有发生老化的现象 。如果便秘严重，或者有滴血的现象 ， 建议遵听医嘱服用药物 。
其实清除宿便有很多方法，不建议盲目服用药物，以免对自身和胎儿造成很大的影响 。每天早上起床之后，都能喝杯温开水，有效促进肠胃蠕动，对促进排便也有益处 。或者是在温开水里面适当填写一些食盐，减少肠胃的吸收 ， 直接抵达到直肠，效果会更明显 。
另外孕妇还能适当喝点蜂蜜水，需要注意不能在早上喝，建议在睡觉之前喝 。通常睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以有效润肠通便 ， 等到第二天起床后即可排便 。只有大便慢慢通畅了之后，宿便自然而然也就会消失了 。
