神经衰弱引起的失眠如何治疗_健康

【神经衰弱引起的失眠如何治疗】神经衰弱引起的失眠，可以在生活中调节，中医疗法、物理疗法以及西药进行治疗。
平时可以参加户外的有氧运动，比如散步、慢跑、骑行、游泳、打篮球、踢足球等活动。要避免过度紧张，要避免压力过大，睡前尽量不要喝咖啡，尽量不要喝浓茶，避免过度兴奋。睡前可以听舒缓的音乐，改善睡眠，也可以听评书、看书，增加脑疲劳，帮助睡眠。可以泡热水澡或者热水泡脚，舒缓情绪。
平时要多注意休息，保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物，睡前不要暴饮暴食，要放松心情。