孕妇怎样才能快速排便_健康

如果孕妇想要快速排便，首先要养成良好的饮食习惯，饮食上要保持清淡，不要吃的太油腻，也不要吃油炸、煎炒的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维、粗纤维的食物，比如多吃芹菜、莲藕、苹果、香蕉、菠菜等。还要养成多喝水的习惯。
【孕妇怎样才能快速排便】另外，养成每天定时排便的习惯，适当的进行些户外的活动，不要长时间的卧床，这样都有利于防治便秘，促进排便。如果出现腹胀或者便秘的情况，可以在医生的指导下通便。同时，怀孕期间要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜，遵医嘱定期产检。